لوح الزبادي المجمد بالفاكهة
بديل ممتاز للآيسكريم: زبادي يوناني مجمد مع فاكهة طازجة. كل قطعة فيها بروتين وكالسيوم وأقل من ١٠٠ سعرة.
مساحة إعلانية داخل المقال
ليش زبادي يوناني؟
- بروتين ضعف الزبادي العادي
- كالسيوم ممتاز للعظام
- يعطي قوام كريمي مجمد
لوح الزبادي المجمد
١٠ دتحضير
٢ ستجميد
٨قطع
٩٠سعرة
المكونات
- كوبين زبادي يوناني قليل الدسم
- ملعقة عسل
- فراولة وتوت مقطعة
- ملعقة فستق حلبي مفروم
- ملعقة جوز هند مبشور
الطريقة
- اخلط الزبادي مع العسل.
- افرده على صينية مبطّنة بورق زبدة بسماكة ١ سم.
- وزّع الفاكهة والفستق وجوز الهند فوقه.
- جمّده ساعتين ثم كسّره قطع.
صينية صغيرة للتجميدرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
طلّع الألواح من الفريزر ٥ دقائق قبل الأكل عشان تنكسر بسهولة.
أسئلة شائعة
هل لازم زبادي يوناني؟
يُفضّل لأنه أكثف. الزبادي العادي يكون رقيق وما يتجمد بقوام حلو.
كم تنحفظ بالفريزر؟
شهر كامل بكيس أو علبة محكمة.
وش أحسن فاكهة أستخدم؟
فراولة وتوت أزرق وكيوي وتين كلها ممتازة. تجنب الفاكهة اللي فيها ماء كثير مثل البطيخ.
وصفات ممكن تعجبك 😋
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.