فشار صحي بالقدر أو الفرن بدون زبدة
الفشار حبوب كاملة وغني بالألياف، لكن فشار السينما غني بالزبدة والملح. بالبيت تسويه بملعقة زيت وتتحكم بالنكهة.
مساحة إعلانية داخل المقال
نكهات خفيفة
- بابريكا وثوم بودرة
- زعتر وسماق
- قرفة ورشة دبس تمر
- ملح قليل وليمون
فشار القدر
٢ دتحضير
٥ دطبخ
٣حصص
١١٠سعرة
المكونات
- ثلث كوب حبوب فشار
- ملعقة زيت زيتون
- ملح خفيف
- التوابل المفضلة
الطريقة
- حط الزيت وحبتين فشار بقدر كبير مغطى على نار متوسطة.
- لما تفرقع أضف باقي الحبوب وغطّ القدر.
- حرّك القدر وهو يفرقع، وارفعه لما يخف الصوت.
- تبّله بالتوابل وقدمه.
قدر مخصص للفشاررابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
اترك فتحة صغيرة بالغطاء عشان البخار يطلع ويطلع الفشار مقرمش.
أسئلة شائعة
هل الفشار صحي؟
الفشار حبوب كاملة وفيه ألياف، وهو صحي إذا سويته بالبيت بزيت قليل وملح خفيف.
ليش بعض الحبوب ما تفرقع؟
غالباً الحبوب قديمة أو جافة. خزّنها بعلبة محكمة.
وصفات ممكن تعجبك 😋
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.