حليب الكركم والزنجبيل الدافي: مشروب الشتاء قبل النوم
الحليب الذهبي صار ترند عالمي، وأصله مشروب بيوت قديم: كركم وزنجبيل بالحليب الحار. طعمه دافي وفيه بهارات، ويناسب ليالي الشتاء بدل المشروبات المحلاة.
مساحة إعلانية داخل المقال
وش يميزه؟
- بدون سكر مضاف: ملعقة عسل صغيرة تكفي
- رشة الفلفل الأسود تساعد الجسم يستفيد من الكركم
- يتسوى في ٥ دقائق بقدر واحد
حليب الكركم والزنجبيل
٢ دتحضير
٥ دطبخ
١حصة
١٣٠سعرة
المكونات
- كوب حليب قليل الدسم أو حليب لوز
- نص ملعقة صغيرة كركم
- شريحة زنجبيل طازج أو ربع ملعقة مطحون
- رشة قرفة
- رشة فلفل أسود
- ملعقة صغيرة عسل
الطريقة
- حط الحليب والكركم والزنجبيل والقرفة والفلفل في قدر صغير.
- سخّنه على نار هادية ٥ دقائق مع التحريك، بدون ما يغلي بقوة.
- صفّه في كوب وأضف العسل وحرّكه.
- اشربه دافي، ويفضّل قبل النوم بساعة.
كركم مطحون عضويرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
العسل حطه بعد ما يبرد الحليب شوي، عشان يحافظ على طعمه.
ليش نحط فلفل أسود؟
الكركم فيه مادة الكركمين، والجسم ما يمتصها بسهولة. رشة فلفل أسود ودهون بسيطة من الحليب تساعد الجسم يستفيد منها أكثر.
أسئلة شائعة
هل الحليب الذهبي يعالج البرد؟
هو مشروب دافي ومريح، بس ما يعالج المرض. اشرب سوائل كافية وراجع طبيبك إذا استمرت الأعراض.
يناسب الأطفال؟
إيه بكمية صغيرة من الكركم، وبدون عسل للأطفال تحت السنة.
أقدر أجهز خلطة البهارات؟
إيه، اخلط كركم وزنجبيل مطحون وقرفة وفلفل، وخذ منها نص ملعقة لكل كوب.
وصفات ممكن تعجبك 😋
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.