لقيمات الخيار باللبنة والنعناع
خيار منعش وحشوة لبنة بالنعناع، سناك خفيف مناسب للضيافة أو بين الوجبات.
مساحة إعلانية داخل المقال
ليش هو خفيف؟
- خيار ماء بدون سعرات تقريباً
- لبنة قليلة الدسم
- جاهز بدقايق
لقيمات الخيار
١٠ دتحضير
٠ دطبخ
٤حصص
٦٠سعرة
المكونات
- ٢ خيار
- ٤ ملاعق لبنة قليلة الدسم
- نعناع مفروم
- زيتون أسود شرايح
- رشة سماق وزيت زيتون
الطريقة
- قطّع الخيار دوائر سميكة.
- اخلط اللبنة بالنعناع.
- حط ملعقة لبنة على كل دايرة.
- زيّن بالزيتون والسماق.
سماقرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
قشر الخيار بشكل خطوط لشكل أجمل ويبقى مقرمش.
تقديمه للضيوف
رتبه على صحن كبير وزيّنه بورق النعناع. تقدر تحضر الدوائر قبل ساعة وتحط اللبنة قبل التقديم مباشرة.
بدائل
- استخدم جبنة قريش بدل اللبنة
- أضف جوز مفروم
- جرب شبت بدل النعناع
أسئلة شائعة
تنفع للرجيم؟
أكيد، سعراتها قليلة جداً.
يطلع منها ماء؟
رش ملح على الخيار ٥ دقايق ثم نشفه.
بدون لبنة؟
استخدم زبادي يوناني مصفى.
وصفات ممكن تعجبك 😋
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.