شرائح التفاح بزبدة اللوز والقرفة
تفاحة وملعقة زبدة مكسرات تعطيك سناك مقرمش وحلو. مناسب للأطفال والكبار والدوام.
مساحة إعلانية داخل المقال
ليش هو مشبع؟
- ألياف التفاح
- دهون صحية من اللوز
- بدون طبخ
بايتس التفاح
٥ دتحضير
٠ دطبخ
٢حصص
١٩٠سعرة
المكونات
- ٢ تفاحة
- ٢ ملعقة زبدة لوز أو فول سوداني طبيعي
- رشة قرفة
- ملعقة مكسرات مفرومة
- قطرات ليمون
الطريقة
- قطّع التفاح حلقات وشيل البذور.
- رش ليمون عشان ما يسمر.
- ادهن زبدة المكسرات.
- رش القرفة والمكسرات وقدمها.
زبدة لوز طبيعيةرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
اصنع ساندويتش من حلقتين مع زبدة المكسرات بينهم.
اختيار التفاح
التفاح الأخضر أقل حلاوة ومناسب لو تقلل السكر، والأحمر أحلى للأطفال.
أفكار
- استبدل التفاح بالكمثرى
- أضف رقائق جوز هند
- اغمس الشرايح في زبادي يوناني بالقرفة
أسئلة شائعة
يسمر التفاح؟
رشة ليمون تمنع التسمر لساعات.
أقدر أحضره للمدرسة؟
نعم بعلبة مغلقة مع رشة ليمون.
كم سعرة بالتفاحة؟
حوالي ٩٥ سعرة للتفاحة المتوسطة.
وصفات ممكن تعجبك 😋
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.