بانيه دجاج مقرمش بالفرن بدون قلي
بانيه الدجاج المقلي يمتص زيت كثير. بالفرن تحصل على نفس القرمشة تقريباً بسعرات أقل بكثير، والتتبيلة بالزبادي تخلي الصدر طري ما ينشف.
مساحة إعلانية داخل المقال
سر القرمشة بالفرن
- فرد الصدور رقيقة عشان تنضج بسرعة
- فتات خبز قمح كامل أو رقائق الذرة المطحونة
- صينية بشبك أو قلبها بالنص
- رشة زيت خفيفة على الوجه
بانيه الدجاج بالفرن
٢٠ دتحضير
٢٠ دطبخ
٤حصص
٣١٠سعرة
المكونات
- ٥٠٠ جرام صدور دجاج مفرودة رقيقة
- نص كوب زبادي
- كوب فتات خبز قمح كامل
- ملعقة بابريكا وثوم بودرة
- ملح وفلفل
- بخاخ زيت أو ملعقة زيت
الطريقة
- تبّل الدجاج بالزبادي والملح والفلفل ١٥ دقيقة.
- اخلط الفتات مع البابريكا والثوم.
- غطِّ كل قطعة بالفتات واضغط عليها.
- اخبزها على ٢٠٠°م لمدة ٢٠ دقيقة، قلّبها بالنص.
🎥 شوف الوصفة فيديو
الوصفة كاملة في أقل من ٣٠ ثانية من حسابنا في تيك توك.
🎵 افتحه في تيك توك @tabaqsehiصينية فرن بشبك للقرمشةرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
اضغط الفتات جيداً على الدجاج عشان ما يتساقط وقت الخبز.
أسئلة شائعة
أقدر أستخدم المقلاة الهوائية؟
إيه ممتازة: ١٨٠°م لمدة ١٢–١٥ دقيقة مع التقليب بالنص.
وش بديل فتات الخبز؟
رقائق الذرة المطحونة أو الشوفان المطحون يعطون قرمشة ممتازة.
وصفات ممكن تعجبك 😋
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.