طريقة عمل الملفوف المشوي بصوص ماري مي الكريمي
ملفوف ماري مي ترند انتشر هذه السنة: شرائح ملفوف تشوى حتى تتحمر ثم تغطى بصوص كريمي بالطماطم المجففة والثوم. نسويه هنا بدون نبيذ وبكريمة خفيفة.
مساحة إعلانية داخل المقال
ليش هو خيار ممتاز؟
- ملفوف رخيص وقليل السعرات
- صوص كريمي بكمية خفيفة بدون نبيذ
- طبق نباتي مشبع بألياف
ملفوف ماري مي
١٠ دتحضير
٣٠ دطبخ
٤حصص
٢٢٠سعرة
المكونات
- ١ ملفوف صغير مقطع شرائح سميكة
- ٢ ملعقة زيت زيتون
- ٤ فصوص ثوم
- ٣ ملاعق طماطم مجففة مفرومة
- نصف كوب كريمة طبخ خفيفة
- نصف كوب مرق خضار
- ملعقة صغيرة أوريغانو
- رشة فلفل أحمر حار
- ملح وفلفل
- جبن بارميزان حلال للتزيين (اختياري)
الطريقة
- سخّن الفرن على ٢٢٠°م وافرش الملفوف على صينية مدهونة بالزيت.
- اخبزه ٢٠ دقيقة وقلبه مرة لين تحمر أطرافه.
- في مقلاة حمّر الثوم والطماطم المجففة والأوريغانو بقليل زيت.
- أضف المرق والكريمة وقليلاً من الفلفل واتركه يغلي ٥ دقايق.
- صب الصوص على الملفوف المشوي وزيّنه بالجبن إن حبيت.
🎥 شوف الوصفة فيديو
الوصفة كاملة في أقل من ٣٠ ثانية من حسابنا في تيك توك.
🎵 افتحه في تيك توك @tabaqsehiمقلاة عميقة غير لاصقةرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
إن استخدمت الجبن فاختر نوعاً مكتوباً عليه حلال، لأن بعض أنواع البارميزان تحتوي إنزيمات حيوانية.
وصفات ممكن تعجبك 😋
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.