طريقة عمل تاكو الجبن القريش بالدجاج: قشرة عالية البروتين
تاكو الجبن القريش ترند في تيك توك: قشرة التاكو مصنوعة من الجبن القريش وبياض البيض بدل التورتيلا. ينزل الكربوهيدرات ويرتفع البروتين، وطعمه رهيب مع الدجاج المتبل.
مساحة إعلانية داخل المقال
ليش القشرة صحية؟
- بروتين عالي من الجبن القريش والبيض
- كربوهيدرات قليلة مقارنة بالتورتيلا
- تخبز بالفرن بدون قلي
تاكو الجبن القريش
١٥ دتحضير
٢٥ دطبخ
٤حصص
٢٨٠سعرة
المكونات
- ١ كوب جبن قريش
- ٢ بياض بيض
- نصف ملعقة صغيرة ثوم بودر
- نصف ملعقة صغيرة بابريكا
- ملح وفلفل
- ٢٠٠ جرام صدر دجاج مقطع وبهارات تاكو
- خس وطماطم وأفوكادو للتزيين
- عصير ليمون
الطريقة
- سخّن الفرن على ٢٠٠°م.
- اخلط الجبن القريش مع البياض والثوم والبابريكا والملح.
- وزع الخليط على صينية مبطنة بورق زبدة على شكل دوائر رفيعة.
- اخبزها ٢٠ دقيقة لين تتماسك وتحمر أطرافها.
- اطبخ الدجاج مع بهارات التاكو في مقلاة.
- املأ القشور بالدجاج والخضار وقدّمها بعصرة ليمون.
🎥 شوف الوصفة فيديو
الوصفة كاملة في أقل من ٣٠ ثانية من حسابنا في تيك توك.
🎵 افتحه في تيك توك @tabaqsehiورق زبدة للفرنرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
اضغط الجبن القريش بقطعة قماش لتخلص من الماء الزائد قبل الخلط، فتطلع القشرة متماسكة.
وصفات ممكن تعجبك 😋
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.